A hormonjaid teremtik meg az összhangot a belső és a külső világod között. A hormonok arra reagálnak, amit gondolsz és amit a szíved érez.
Vannak nők, akik az élet dolgait viszonylagos nyugalommal, higgadtsággal tudják kezelni, nagyobb érzelmi kilengések nélkül. Az ő hormonháztartásuk jól működik.
Azonban vannak nők, akik minden pici felmerülő eseményen rágódnak heves érzelmi viharok kíséretében. Az ilyen személyiségű hölgyeknek a hormonjaik is hamarabb felborulnak.
Figyeld gondolataidat és érzelmeidet, mint egy őrző angyal. Fegyelem és jelenlét szükséges ahhoz, hogy ne engedd, hogy az élet dolgai kibillentsenek az egyensúlyodból.
Ha mégis így történt, szánj magadra időt, hogy elmélyedéssel, elengedéssel, koncentrációd fejlesztésével és az elfogadás, szeretett gyakorlásával megőrizd nyugalmad és ne engedd, hogy kibillenj középpontodból.
?Hormonrendszer ellenségei:
Tartós stressz és a kortizol nevű hormon a női szerveink legnagyobb ellensége.
Pár év alatt maradandó károkat képes okozni a női testben. Először a kortizol szint megemelkedik, és emiatt a többi hormon nem tud megfelelően termelődni, majd kimerül és ilyenkor jön a krónikus fáradtság, végkimerülés, ingerlékenység és idegösszeomlás. Olyan, mint amikor egy autót üres tankkal akarunk vezetni.
Ilyen esetekben sokszor elmarad az ovuláció, és teherbe esni is nehezebb.
Ha a szervezet folyamatosan a kortizol hatása alatt áll, tendenciát mutat a zsírfelhalmozásra, ami kapcsolatban áll a kortizol működési mechanizmusával: hiszen a kortizol növeli az étvágyat és védelmet biztosít vészhelyzetekben (energia hiányában).
A krónikus stressz következtében a kortizol hormon szintje tartósan magas lesz, ami komoly problémákat okoz:
? gyengült szellemi teljesítmény
? csökkenő pajzsmirigy tevékenység
? vércukorszint ingadozások
? csökkenő csontsűrűség
? csökkenő izomtömeg
? magasabb vérnyomás
? rosszabbul működő immunrendszer, gyulladásos folyamatok a testben
? növekvő mértékű hasi elhízás
Ha stresszhelyzet után nem tudunk megnyugodni, ellazulni, akkor egészségünk látja kárát. Éppen emiatt fontos a stressz oldása, kezelése.
Mindenkinek vannak nehezebb napjai, amikor minden egyszerre zúdul a fejünkre.
Ilyenkor a szabadidődbe iktass be passzív pihenést, testmozgást, elcsendesedést, pihentesd az érzékszerveidet. Mert ha ilyenkor még a szabadidődet is teleszervezed, akkor a szervezet és az idegrendszer nem tud regenerálódni, feltöltődni.