BABA-MAMA JÓGA
„A babáddal töltött hasznos, minőségi idő a boldogabb gyermek és felnőttkorért”
mozgásfejlesztő baba-mama jóga
Ez a jógaforma a babáddal töltött hasznos, minőségi idő, amely mindamellett, hogy hozzájárul ahhoz, hogy boldog babád legyen, segíti az édesanyák szülés utáni regenerációját is. Figyelmet fordít a kisbabák mozgásfejlődésére, közben pedig a kötődés is erősödik a babával. Ezt kihangsúlyozom, hiszen a szeretetteljes, biztonságos baba és mama közötti kapcsolat az alapja a biztonságos kötődési minták kialakulásának, amiket egész életünk során viszünk magunkkal. Megjelenik magunkról alkotott képünkben, kapcsolatainkban és párkapcsolatainkban is. Minden gyakorlat tudatosan van összeállítva annak érdekében, hogy támogassa a babák idegrendszeri –mozgás – és beszédfejlődését.
Az órákon fejlesztjük a babák taktilis-, proprioceptív – és vesztibuláris, továbbá fejlesztjük a picik reflexkészletét, egyensúlyérzékét, ezzel hozzásegítve, hogy kialakulhasson a megfelelő mozgásminta. A babáknak megtanítjuk, hogyan kell helyesen hasalni, átfordulni (mindkét irányba) és kúszni- mászni (váltott karral, nem párossal). Ezzel már baba korban megalapozzuk a később nagyon fontos tanulási képességeket.
További információk
A baba-mama jóga alatt a kisbabás csoportban a babák passzív mozgatását, masszírozását végezzük. Az órát mindig babamasszázzsal kezdjük, amit játékos formában, mondókás gyakorlatok követnek – ahol a baba mozgásfejlődésével foglalkozunk. A gyakorlatokkal elősegítjük a megfelelő mozgásminta kialakulását és fejlesztjük az idegrendszert. A babás gyakorlatokat az édesanya regenerálódását elősegítő jógagyakorlatok követik – figyelembe véve azt, hogy a szülés után milyen óvatos, de hasznos gyakorlatokkal lehet átmozgatni, erősíteni a testet.
A nagybabás jógán lassanként a babák elkezdik utánozni a mamák által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak eljátszanak egymással. Nekik is nagyon jó lehetőség, hogy elkezdjenek megszokni egy közösséget, így könnyebben illeszkednek be később bármely csoportba.
Lelki szempontból az édesanyáknak is nagyon hasznos, hogy korán közösségbe mehetnek, baráti kapcsolatokat alakíthatnak ki, ezzel kikerülhető a szülés utáni depresszió is. Biztos, megtartó környezetben érzelmileg és lelkileg tápláljuk egymás nőiességét.
Egy babatakaró mindenképp jól jön, amire rá tudod fektetni a kisbabádat, illetve érdemes 1-2 játékot (csörgőt-zörgőt) hoznotok – pár olyan dolgot, ami a saját játéka és segíti a feloldódást az új környezetben, illetve játszhat vele, amíg az Anyagyakorlatokat csináljuk.
Javaslom, hogy légy türelmes a kisbabáddal, ha az első pár alkalommal nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő, amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. Ha pont az alvási időbe esik a foglalkozás, gyertek akkor is nyugodtan, a baba alhat az óra közben, nem kell felébresztened. Ilyenkor kihasználhatod az alkalmat, hogy többet foglalkozz a saját egészségeddel, fittségeddel.
Az óra közben bármikor tisztába teheted vagy megszoptathatod. Ha úgy érzed, hogy nagyon elfáradt és aludni szeretne, nyugodtan hagyhatod pihenni, te addig is élvezheted az “én idődet”.
A kisbabás órát 6 hetes kortól kb. 8 hónapos korig ajánlom.
A két korosztály közötti határ kicsit képlékeny, akkor érdemes csoportot váltanod, ha a babád már nem élvezi a masszázst, és kezd egyre mozgékonyabb lenni (8-10 hónapos kor között).
A nagybabás óra pedig a már kúszó-mászó korosztályú babáknak, illetve egészen 15 hónapos korig javasolt.
Telefon:
+3620/436-1496
Email:
yogananda.paks@gmail.com
Address:
7030 Paks, Kurcsatov utca 24